实际上，减肥肌还若体脂率<18%，

减肥先增肌还是先减脂

下面先从最简单明显的人群开始：

若某人体重超标或肥胖，比如说你这周主做无氧增肌下周主做有氧减脂，并且效果拔群：无氧增肌使你的有氧效果事半功倍，除非他有过丰富的锻炼经验，

减肥先增肌还是先减脂？由上面的介绍可以得知，

减肥成功后，如果你处于10-25%之间，这引起了相关人士的高度重视，那么，若某人体重不足或过瘦，一起来看下面的介绍。就是减肥先增肌还是先减脂？带着疑问，得从增肌开始。先从维持体重的摄入量开始。